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[ 收藏 ][ 打印 ]文章来自:www.shiguanvip.com   发表于:2014-12-10   栏目:[ 试管婴儿知识库 ]

一名优秀的职场女性,常常被称为“白骨精”。然而,无论你在职场多体面光鲜,女人一辈子的幸福,归根到底还是当妈妈最幸福。许多职业女性在事业未成时,没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时,却发现怀孕越来越难。在职场奋斗,既要兼顾工作,又要注意调理身体,这并非一件易事。那么到底有哪些让职业女性难怀孕的隐患呢?孕前调理要注意什么?面对紧张的职场生活,有哪些合适的孕前运动?

Part1 让职业女性难怀孕的隐患

1. 穿紧身衣裤

现如今穿紧身衣裤成为一种展现曼妙身材的时尚。然而却忽视了紧身衣裤对子宫及输卵管四周产生的极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差可能会导致子宫内膜异位症。特别是在女性生理期间更须幸免穿着。此外,长时间穿过高的鞋会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

2. 吸烟

据研究发现,妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕,也易引起流产、早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

3. 开车久坐

白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,再加上缺乏运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。所以建议有备孕计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4. 工作压力大

神经内分泌功能的研究表明,妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态,不仅会引起植物神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调,可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血,还可引起输卵管痉挛,宫颈粘液粘稠,不利于精子穿透等。

5. 减肥过度

体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥,爱美的女性只吃素食,导致营养不均衡,蛋白质的摄入量锐减,会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力,如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期,缺锌易导致卵巢功能发育不全,缺碘则有可能引起闭经。

6. 多次人流

人工流产是通过负压吸引将官腔内妊娠物吸出而终止妊娠。多次人流对怀孕生育的负面影响很大,有可能造成子宫内膜过薄,甚至是引起输卵管炎症导致堵塞,影响受孕。再则,多次人流有形成自然流产的危险。因反复流产给妇女的神经内分泌和生殖机能带来一定的影响,尤其是对未产妇可增加妊娠早期、中期的自然流产率。还增加异位妊娠、前置胎盘和产后出血的发病率。多次做人工流产手术,不仅容易诱发生殖系统疾病,而且对乳腺有潜在的危害,影响日后哺乳。因此,一定要做好避孕措施,避免因反复流产而透支孕力。

7. 经期性生活

从女性生理健康的角度而言,不提倡经期性生活。平时宫颈是闭合的,防止细菌进入盆腔,但经期宫颈松弛,保护能力下降,如果这时有性生活,就很容易使细菌和血液进入盆腔,从而引发感染。更严重的是,如果逆流的经血在盆腔里残存下来,可能会造成子宫内膜异位症。而两者都是摧残生育能力的杀手。

Part2 职业女性孕前调理要注意什么?

父母都希望生育一个健康聪明的宝宝,孕前的准备是一项必不可少的工作.而孕前的调理,包括饮食、起居、运动、护理等各方面,那么孕前调理要注意什么呢?

1.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。

2.充足的睡眠休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。

3.摄取营养良好的饮食.不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂,要多,要粗,要原味,同时变化也要多,少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

4.生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做规则而有内容的安排.这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的孩子。

“十月怀胎,一朝分娩”,所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查,比如血尿常规、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等检测,避免在疾病的急性期、传染期妊娠,调整机体的营养状况,使之适合妊娠.妊娠是一种正常的生理现象,孕前无需特别紧张焦虑.过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。

要生育出健康可爱的小宝宝,做好环境工作也很主要,两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素.比方说在计划怀孕之前,夫妻两人都不可以乱用药物;双方都应该远离宠物,注意个人卫生饮食,不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛,苯,氨等物质;不要接受放射线的照射等等。

Part3 适合备孕职业女性的运动

怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质,利于优生。同时帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力,保护孕妇及胎儿的生命安全。更好的保证孕妇的健康,减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率。由于女性身体的特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,所以快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽,包括户外旅游等都是比较合适的。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程,有助于女性提高免疫力,保持良好的身体状态,不但能缓解将来孕期的不适,也有效助力自然分娩。

注意事项

1、女性孕前锻炼的时间每天应不少于15~30分钟,一般最好在空气新鲜的清晨进行。除了上述运动,在节假日从事登山、郊游等活动也对女性身心健康大有裨益。

2、在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。如让健美操与动感的音乐结合起来,使单调、乏味的肢体运动更生动活泼,运动者不易失去兴趣。

3、过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养,无法让其为怀孕做好准备。




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