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[ 收藏 ][ 打印 ]文章来自:www.shiguanvip.com   发表于:2021-09-23   栏目:[ 泰国试管婴儿新闻资讯 ]
泰国第三代试管婴儿期间如何提高卵子质量
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抛开年龄问题以及遗传基因,对于卵子质量影响非常大的就是生活方式了,像我们日常的饮食、运动、心情以及作息等等都对其有一定的影响。作为备孕期的女性,想要提高自身卵子质量也只能从生活方式上面来进行。那么哪些方式有助于卵子质量的提升呢?

 

1.放平心态,开心备孕

备孕期的女性通常会有一定的心理压力,导致内分泌失调,荷尔蒙紊乱,引起排卵失调,月经紊乱,从而影响卵子健康。

 

2.适当运动,养出优质卵子

恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升,包括减肥和增加肌肉含量,改善内分泌,缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。三三制运动方案值得推荐,即每周至少运动3天,每天不得少于30分钟,运动时心跳保持在每分钟130次左右。

 

3.远离烟酒,辐射等环境干扰

卵子中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子。酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,一定要远离。减少电离辐射的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

 

泰国第三代试管婴儿期间如何提高卵子质量
4.健康饮食,吃出好卵子

越原始越沒有经过加工的食材,越能保留其本身的养分与能量,同时,三餐食谱要以低油、低脂为原则,少吃速食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。适当喝红酒抗氧化,坚持喝豆浆都有助于卵泡的发育。平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。尽量多吃温和温润的食物,少吃生冷辛辣。

 

5.优质睡眠,提升卵子质量

过度夜生活打乱生物钟。生物钟一旦被打乱,内分泌必然会失去固有的节律,并殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的方式,做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩可提升睡眠质量。

 

6.少吃止痛药,坚持卵子活性

经期的女性,身体免疫力较低。研究标明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%

 

7.避免不洁性生活

不洁性生活性病引发盆腔炎,以衣原体感染与淋病危险,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管,影响卵子的活力。经期性生活可卵子机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

 

8.避免流产,保护卵子

只要是流产对于女性都会有很大的影响,每一次的流产都会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低。避孕药对于女性身体也会有一定的影响,打乱体内荷尔蒙,从而影响卵子。建议选择安全套进行避孕,更为健康。

 

 

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